czas 100

ja tak chciałbym zauwazyc ze od samych sterydów sie nie rosnie, a wogole przyrównywanie tego do uzywania kodów w grach to juz wogole...własnie okres kiedy jestes na cyklu to czas za***iscie ciezkich treningow i ostrego przestrzegania diety...własnie takie gadanie ze to oszukiwanie itd to postawa ludzi pokroju dziennikarzy z tanich gazet i głabow [...]

[...] ladnie sie wyrazilem Wiek: 17,5 Staż 4 lata z czego 2 pod katem silki, wczesniej lekka zabawa pod katem karate. Wzrost/Waga 172/92 Cel: narazie masa, jak uznam ze juz czas to zabiore sie za redukcje Dieta: B=180g T=~100 WW=450 Trening: Pon. - Bic+tric+przedramiona, Wtorek. - barki, klata plecy, Środa. - bic tric przedramie, Czw. - [...]

[...] szło ale wsiadł jakis lachon i jej miejsca ustąpiłem-znowu porazka bo z pozycji stojacej nie widziałem słupków, ale za to lachon miał spoko dekolt to zajecie przez jakis czas było, dopoki lachon wrrrrrrrrrr, nie ustapił jakiemus małemu dziecku ktore sie przewracało po busie(no jaka dobra dziewczyna), wiec zajełem sie czytaniem ksiazki babki [...]

[...] do czego przyczepić. WODYN uznał, że jest ok. Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem (10x15kg): http://www.youtube.com/watch?v=E23VsdLelQs Komentarz: Szczerze mówiąc, podczas wykonywania myślałem, że przy opuszczaniu się kąt między ramionami i przedramionami jest większy, niż ostatnio, a wyszło odwrotnie... WODYN zwrócił na to uwagę. Ostatnio [...]

[...] wrazliwa skore i niestety takze na obszarze pod oczami , kolo nosa i kosci policzkowej czesto sie czerwieni. Zazwyczaj po myciu jak wycieram twarz recznikiem to przez jakis czas ma ona czerwony kolor. Teraz to sie znacznie poprawilo , poniewaz chodze do mojej dermatolog na zabiegi laserem , dzieki ktoremu te naczynka sie wzmacniaja. Zapytaj moze [...]

[...] kremu z filtrem 50 i w sumie wciąż używam. 2. Żel do twarzy: Ziaja. 7,70 zł, tani i dobry 3. Zależy od stanu skóry, ciężko na odległość ocenić. 4. Po prostu przez pewien czas niestety nie ćwiczyłem na w-fie, a to że miałem/mam lekko czerwoną buźkę to jakoś aż tak nie przeszkadzało :P Można jakieś tam podkłady ale ja nie stosowałem. No raz [...]

[...] zobacze co z tego wyjdzie, jednak gdy bedzie zatykał pory lub zaczną wychodzić mi jakieś zaskórniki natychmiast z niego rezygnuje. aha a tak z ciekawostek to mam cały czas przekrwione oczy choć stosuje sztuczne łzy o przewrotnej nazwie natural tears II :P:D a i jeszcze jedno pytanie bo izotek połykam rano ze śnaidaniem o 7 00 rano po czym [...]

Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g [...]

[...] wielu piłkarzy doceniło w takich urazach maść dla koni , kąpiele. Tak naprawdę maści tak świetnie nie działają na urazy, bo najlepszym lekarstwem na to jest poprostu czas, ale więcej jeśli chcesz wiedzieć na ten temat to poszukaj w tym dziale, bo właśnie stąd się o tych maściach dowiedziałem. Tylko w te sposoby raczej możesz sobie pomódz, [...]

[...] płatki owsiane z miodem na śniadanko i drobne przyjemności. Ładowanie bowiem, to nie tylko uzupełnianie węgli. To również ułaskawianie psychiki umęczonej wyrzeczeniami. To czas, kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje." <- znaczy ze mam jesc na ladowaniach to, co normalnie, tylko dodac wegli? Maja to [...]

[...] wieczorem. Dziękuje za komentarze, ale w takim razie co mam tam wstawić ?? W punktach, gdzie Ci się nie podoba. I tak jakiś cud, że ułożyłem tą " dietę " - chciałem po prostu skopiować :D. Spać chodze o 0 : 00, ale chyba przestawię się na 23 : 00, żeby rano był czas na posiłki . Zmieniony przez - H-gainer59 w dniu 2007-10-20 16:53:35

Trening 100% 15" 1/Przysiady 72,5kg 2/Wyciskanie płasko 47,5kg 3/Prostowanie nóg na maszynie 4/wyciskienie sztangi stojąc 29kg 5/Unoszenie na boki w opadzie 6/Uginanie z hantlami 15kg 7/Wspięcia na palce 8/Wiosłowanie hantlem 25kg Czas ~52min Dziś zakończyłem 15" Choć maxa w siadach na 15pwt. miałem 70kg,dziś zaliczyłem 72,5kg. [...]

[...] wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

[...] min po treningu 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

RotInPain Wiek: 17 lat Wzrost: 196 cm Waga: ~94 Cel: masa, na redukcję przyjdzie czas ; ) Śniadanie 1: 200 gram Ser twarogowy tłusty (JOGO w kubeczku) 100 gram Muesli do tego B:40 W:60 T:25 Śniadanie 2: (w szkole, nie dorosłem jeszcze do noszenia kuraka w plecaku ;) ) 120 gram Chleb pełnoziarnisty 40 gram Polędwica chuda 40 gram Ser Edamski, [...]

[...] nieźle dajesz tak codziennie Z intensywnością też problem, bo w sumie callanetix taki dosyć statyczny jest, chociaz jak kiedyś ćwiczyłam, to pamiętam, ze na początku się mocno pociłam Myślę, ze 2 będzie OK. BTW Masz może jakiś link do callaneticsu? W kwestii siłowni, to ja licze czas efektywnie spędzony na ćwiczeniach, plotkowania nie doliczam

Ale agrest sie podniecasz, jakbyscie normalnie derby po 11 latach wygrali;D. My sie chociaz nie dalismy w autobusach zamknac.W 2giej polowie dopingu nie bylo bo gazowali caly czas zreszta co ja sie tu bede wypowiadal. A wasze oprawy zenujące " ******lenie inwalidzi" naprawde boooskie gratuluje tworczosci. 100 lat nic nie zmieni- biel [...]

obliques, mam do Ciebie słabość taką... No a zobaczyć Power Clean w Twoim wykonaniu... Alexxa, czy Ty jesteś online cały czas? "Psy karmione kumaryną w ilości 100 mg/kg masy ciała umierały po okresie od dziewięciu do 16 dni. Spośród trzech psów, które dostawały kumarynę w ilości 50 mg/kg/masy ciała, jeden zdechł po 35 dniach. Natomiast u [...]

Raz na jakiś czas można ale dieta trzymana 100%, dam później wypiskę

[...] Dietka/treningi na 100%..Więcej obowiązków(czytaj:ruchu), więc tym bardziej super!!! Tyle, że rozpiski będą z opóźnieniem Edit: Witam niedzielnie Miały byc wypiski, ale czasu brak.. Więc małe podsumowanko, w skrótowym skrócie Week minął domowo-dietowo-aerobowo- bezprocentowo... Sobotka - aero na rowerku wersja outdoor 1h, brzuszek of cors.., [...]